性別: 男 女 年齡: 身高: cm 體重: kg
第一步: 我的體重是否過重: BMI(體重/身高的平方):
建議您 1.健康運動: 3 3 3 配戴Epson Pulsense 心率有氧教練, 每周3次/每次30分鐘/3個燈號, 可達最佳有氧燃脂效率, 不易進入無氧運動, 產生乳酸, 疲勞‧
2.高效燃脂運動: 7 3 3 針對肥胖族群, 建議您配戴Epson Pulsense 心率有氧教練, 每周7次/每次30分鐘/3個燈號, 可達最佳有氧燃脂效率, 加速燃燒脂肪, 達到理想身形目標
PS. 如有效運動30分鐘/燃燒400卡, 一般約7000卡相當於脂肪燃燒1公斤